Батькам

Зараз -  період адаптації. І до цього треба звикнути. В такий час до деяких речей треба ставитись по-іншому. 

Коли ми приходимо у якісь нові умови, нам всім необхідний час, аби звикнути. 

І перші 1,5-2 тижні карантину ми адаптуємось до нових умов. 

Батьки повинні зрозуміти, якщо діти почали поводитись не так як потрібно, як хотілось би, якщо ми зриваємось, якщо ми відчуваємо що все виходить з-під контролю – це нормально. 

Дайте собі час адаптуватись. І найголовніше, нагадуйте самі собі – «ми гарні батьки», що б в цей час вдома не відбувалось, треба говорити собі – «я гарний батько/мати, я впораюсь, я дорослий».

Бо основна відповідальність лежить на плечах батьків, дорослих - які повинні допомогти дітям впоратись з даною ситуацією. Пам’ятайте -  усе погане мине.

Як впоратися зі стресом під час карантину

Кожного дня ми отримуємо дуже багато інформації. Але не вся інформація є правдивою та коректною. І через це багато людей піддається тривозі. Через це люди почувають себе незахищеними та стривоженими. 

Завдяки інтернету і соцмережам, події, що відбуваються на іншому кінці планети, сприймаються так, ніби вони відбуваються у нас вдома. 

Окрім гігієни яку ми здійснюємо кожної миті ( миємо руки, одягаємо маски, використовуємо антисептичні засоби і т.д.), треба дотримуватись інфомаційної гігієни. 

Намагайтеся обмежити кількість інформації, яку ви споживаєте, зменшіть кількість часу, проведеного за читанням новин і в соцмережах.